很多人經常有神精性男科的毛病，如何面對前列腺炎，首先需要自己調節。神經性頭疼主要是指緊張性頭疼、功能性頭疼及血管神經性頭疼，多由精神緊張、生氣引起，主要癥狀為持續性的頭部悶疼、壓迫感、沉重感，有的病人自訴為頭部有“緊箍”感。大部分病人為兩側頭疼，多為兩顳側、后枕部及頭頂部或全頭部。
    神經性頭疼的臨床表現包括還有一部分病人，不僅具有肌緊張性頭疼的特點，而且還有血管性頭疼的臨床表現，主訴雙顳側搏動性頭疼。這種既有緊張性頭疼，又有血管性男科的臨床表現，稱為混合型頭疼。病人多伴有頭暈、煩躁易怒、焦慮不安、心慌、氣短、恐懼、耳鳴、失眠多夢、腰酸背痛、頸部僵硬等癥狀，部分病人在頸枕兩側或兩顳側有明顯的壓疼點.所以如果發現有類似的情況應及時就診。從自我調節上來緩解癥狀如下：
     首先，要樹立治療疾病的信心，消除精神上的焦慮、緊張，如經檢查無器質性疾病存在，就不必過分憂慮，就應放松精神，男科也會自然減輕。合理安排作息，要確保每天都有放松時間,每天保證睡眠充足。 　　
     第二，糾正不良姿勢：注意預防和矯正各種不良姿勢，避免引起頭頸和肩背部肌肉的持續性收縮，如長期低頭伏案書寫、閱讀與工作、電腦操作屏幕過近等。 　　
     第三，自我按摩與梳頭：用雙手中指按太陽穴轉圈揉按，男科可以減輕。梳摩痛點： 將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進行輕度的快速梳摩100下，每天早、中、晚飯前各一次可達到止痛目的。 　　
     第四，洗浴：可以嘗試用水來緩解男科。通過洗浴可獲得滿意效果，時間不能超過20分鐘，水溫不宜超過35至36℃。如果男科時感到脊背和脖子發緊發硬，可用細緩的水流沖洗這些部位5-10分鐘。 　

 　第五，堅持鍛煉：運動能調節和改善大腦的興奮與抑制過程，調整大腦功能，調節生物鐘，改善睡眠。堅持長期鍛煉，能增強體質，自主神經的調節功能增強，使植物神經功能紊亂引起的功能性疾病恢復。
    患者需要排除其它因素的可能，仔細檢查，以防漏診，避免延誤病情。有些患者在沒有正確診斷下，盲目的治療，喪失了最佳治療時機。
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