老徐話說的好，"壯男怕早泄、熟男怕不舉”，男歡女愛過程中，如果男人不硬、不久，很快沒戲唱，對男人而言，雄風(fēng)不再，無法滿足對方，確實是不可承受之痛。我們都很享受性愛的時光，因為它帶給我們快樂和滿足，但是早泄和不舉讓你懷疑了自己的性能力，所以說總想不舉，為我們的健康亮起了紅燈。

　　之前有過調(diào)查，調(diào)查顯示三個男生中就有一個又早泄，這就說明了***三十的男性都有早泄的問題，但是接受早泄治療的不足***十，可想而知這是一個多么可怕的數(shù)字，早泄不僅僅是影響一個男人的健康，早泄還影響了一個家庭的關(guān)系，很多原本幸福的家庭都是因為早泄變得支離破碎，所以我們要重視這個問題。

　　在我國古代醫(yī)學(xué)中，有不少幫助男性提升性能力的“養(yǎng)生術(shù)”，簡單實用，值得學(xué)習(xí)。

　　小便時踮腳尖。先，踮腳尖能夠通暢三陰經(jīng)，有壯陽的效果;其次踮腳尖能夠收縮小腿肌肉，促進下肢血液回流，增強盆底肌肉輕度，提高陰莖的硬度和時間;后，踮腳尖能夠促進小便流暢，保護前列腺。

　　每日提肛100次。有些男子射精力量減弱與恥骨尾骨肌無力有關(guān)。恥骨尾骨肌在臀大肌內(nèi)側(cè)，骨盆的里面，和恥骨、尾骨相連，與射精力量有很大關(guān)系。提肛是鍛煉尾骨肌簡單有效的方法。在開會、坐車、排隊時，都可以有意識的進行提肛鍛煉，先收縮3秒，然后放松3秒，這樣為1次，每天進行100次。

　　按摩小腹。按摩腹部可以促進血液循環(huán)、放松身心、幫助男性提升性能力。按摩時，靠在椅子上，手掌自然伸開，附著于小腹中間，以腕關(guān)節(jié)為中心，進行旋轉(zhuǎn)運動，動作要緩和而協(xié)調(diào)，頻率每分鐘120次左右，按摩可持續(xù)5分鐘。

　　蹲馬步15分鐘。在性生活過程中，臀部、腹部、骨盆深部和大腿肌肉的協(xié)調(diào)控制為關(guān)鍵。蹲馬步這個動作能充分鍛煉到這些部位的肌肉。具體做法：兩腿開立，與肩同寬，兩腳平行正對前方，大腿盡量與地面平行。

　　四種“養(yǎng)生術(shù)”讓我們男性朋友重振雄風(fēng)，我們在日常生活中一定要多多堅持，給自己一個“男人”的理由。醫(yī)生提示：男性性功能障礙，說明自己的健康已經(jīng)亮起了紅燈，所以我們一定要多關(guān)注自己的健康。醫(yī)生提示：男性朋友患有性功能障礙性疾病，一定要及時治療，要學(xué)會對自己的身體負責(zé)。lp