腦外傷男科的患者生活中要注意什么？腦外傷男科患者，平日可以做些運動幫助頸、肩、背部肌肉放松，肌肉一放松，局部血液循環就會改善，局部血液循環一改善，疼痛自然會緩解。那么到底，腦外傷男科的患者生活中要注意什么？

    腦外傷男科的患者生活中要注意什么？

    1、腹式呼吸。腹式呼吸可以幫助全身肌肉放松。在做任何男科體操之前最好先做腹式呼吸1分鐘，之后在體操當中也要保持腹式呼吸，效果才會好。開始練習腹式呼吸時，可將雙手置于肚臍左右兩側以感覺腹部的運動，同時雙肩自然下垂。慢慢吸氣時，以雙手探查腹部是否膨脹鼓起；慢慢吐氣時，也由雙手來感覺腹部是否扁平下來。吐氣的速度要比吸氣時稍慢一些。

    2、頭部左右側傾。在雙肩保持自然下垂的狀態下，頭部緩慢傾向一側，并盡量使頭接近該側肩膀，緩慢回正頭部之后，再緩慢倒向另一側。如此重復左右側傾5-10回。

    3、頭部前后彎曲。在保持胸部和腰部自然直立狀態下，頭部緩慢向前彎曲，下巴盡量往內收，并感覺后頸部肌肉的緩慢伸展，接著緩慢回正頭部后，再緩慢向后彎曲。如此重復5-10回，可以幫助頸椎回到正常的生理位置。

    4、轉頭運動。在保持雙肩自然下垂狀態下，頭部慢慢轉向右邊，再轉向左邊，重復轉5-10圈之后，反方向再轉5-10圈，放松頸部后方的肌肉群。

    5、左右肩上下活動。在保持頭頸部自然放松的狀態下，讓單側肩膀緩慢上提，同時另側肩膀緩慢下壓，然后左右交換。如此重復5-10回。

    6、肩部前后伸展。在保持頭頸部自然放松的狀態下，雙肩緩慢向前方伸出并盡量靠攏，回復正位之后，再緩慢向后方伸出并盡量靠攏。如此重復5-10回。

    7、繞肩運動。在保持頭頸部自然放松的狀態下，肩膀往后慢慢繞圈，頭部隨著盡量往后仰。雙肩緩慢依上、前、下、后方向回轉，盡可能轉大圈一點，重復回轉5-10圈之后，反方向依上、后、下、前方向回轉5-10圈，可以舒展肩膀后方的大塊肌肉群。

    以上就是關于腦外傷男科的患者生活中要注意什么的相關內容，常熟城南醫院是一所集醫療、預防、科研、保健、康復為一體的綜合性國家級城南醫院。自建院以來，堅持“科技興醫，質量建院”的方針，面向社會接受來自全國各地及海內外的患者。男科治療中心是常熟城南醫院重點建設精品科室。

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